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Stefano Zarrella ✓

@stefanozarrella

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Gesunde Gemüserolle 😍 🥔🥕 Superschnell gemacht, eine echte Proteinbombe 😍perfekt gegen Heißhunger und hält unglaublich lange satt 😋 Das müsst ihr testen, das ist sooo lecker 😋 Zutaten: - 200g Karotten - 200g Zucchini - 150g Kartoffeln - 3 Eier - Salz - Käse light - Sesam - 200g Körniger Frischkäse - Feldsalat - 200g Lachs - 1 Zitrone Zubereitung: Geraspelte Karotten sowie Zucchini und Kartoffeln in eine Schüssel geben, dazu drei Eier, etwas Salz und Käse. Das alles gut miteinander vermengen 😍 und auf einem Backblech verteilen. Dann für 20 min bei 180 Grad in den Ofen geben ☺️ Wenn es aus dem Ofen kommt, kann es belegt werden. Dafür großzügig mit körnigen Frischkäse bestreichen, Feldsalat und Lachs 🍣 darauf verteilen und für das besondere Aroma noch etwas Zitronenabrieb darüber geben 😋 Und schon ist eine unglaublich leckere Proteinbombe fertig 😍❤️ Viel Spaß beim nachmachen!!

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Comments (8)

@sandpiit_turtlee Wie viel Streukäse hast du genommen? Da fehlen leider die Mengenangaben.

@sonja.farda Wie viel Käse nimmst du denn? Wir lieben die Gemüserolle, aber sie ist immer etwas zu feucht auf der Unterseite und lässt sich daher nicht so gut rollen (löst sich auch nicht so leicht). Oder ist das geraspelte Gemüse vielleicht zu feucht?

@tanjamari_ Diese Rollen sind überall und ich will sie. JETZT haha

@mrsh.46 der Hammer…meeeeega legggggger😍

@mama_und_10_zwerge Bei uns klebt sie am Backpacker und is so überhaupt nicht knusprig geworden 😢

@nicolestiegmann Wenn ich das reibe ensteht ja flüssigkeit soll ich das gemüse auswringen oder mit flüssigkeit in die schüssel weis das jemand?

@annakatharina_kuznecov 125 g Käse und bei 200 Grad Umluft für 60 Minuten im Ofen gehabt, wurde perfekt! 🤤😍

@sunameram Ich habe es heute nach gemacht mega lecker ,ich habe normalen frischkäse und thunfisch genommen mit spinat salt rote zwiebeln ,nach der hälfte war ich saat die andre hälfte morgen für die arbeit🙌🙌

Posted02 Feb 2026, 19:04

Pin added19 May 2026, 17:10

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